\u003C/p>\n\u003Cp>В реальности мы сталкиваемся совершенно с противоположным подходом, когда при составлении плана человек перво-наперво выбирает упражнения: буду приседать, или подтягиваться, или бегать.\u003C/p>\n\u003Cp>Как, в какой последовательности и вариации – выбирается в последнюю очередь. Зачем и почему – такие вопросы вообще не задаются.\u003C/p>\n\u003Cp>Это искажение подкрепляется еще и тем, что в интернете самый популярный спортивный контент – видео с упражнениями.\u003C/p>\n\u003Cp>Эти посты могут быть полезными, если авторы пишут, зачем, кому и когда применять эти упражнения. Но таких – меньшинство, потому что надо заморачиваться и что-то объяснять.\u003C/p>\n\u003Cp>Проще – выложить видосик с незамысловытой подписью.\u003C/p>\n\u003Cp>«Лучшее упражнение для кора!»\u003C/p>\n\u003Cp>«Попробуйте этот финишер для ног!»\u003C/p>\n\u003Cp>«Зацените, что я отчебучил! Попробуйте и вы и напишите результат в комментах!»\u003C/p>\n\u003Cp>«Прожги ягодицепсы взрывным комбо!»\u003C/p>\n\u003Cp>В комментах обязательно будет много огненных смайлов и всякого типа «класс, спасибо, пошел пробовать, ваще бомба, давай еще», - та самая положительная обратная связь, повышающая количество этого прожигающего контента.\u003C/p>\n\u003Cp>О разных классификациях и предрассудках при работе с упражнениями - говорим в подкасте.\u003C/p>\n\u003Cp>Слушайте подкаст и приходите в комментарии👍\u003C/p>\n\u003Cp>______\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Серия подкастов «Тренерская» адресована тренерам, а еще она будет полезна тем, кто думает посвятить себя тренерской профессии. Если у вас есть идеи и предложения, о чем еще важно поговорить, обязательно пишите в личку инстаграм https://www.instagram.com/bogachev_evotraining/\u003C/p>\n","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/d9afa268-66f4-43e7-9302-931ead10c6c8.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/episodes/d9afa268-66f4-43e7-9302-931ead10c6c8.mp3",4970,53,"2022-01-24T08:04:21.000Z",755,{"image_80":91,"image_180":92,"image_240":93,"image_600":94,"image_1280":95},"storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/d9afa268-66f4-43e7-9302-931ead10c6c8_80.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/d9afa268-66f4-43e7-9302-931ead10c6c8_180.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/d9afa268-66f4-43e7-9302-931ead10c6c8_240.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/d9afa268-66f4-43e7-9302-931ead10c6c8_600.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/d9afa268-66f4-43e7-9302-931ead10c6c8_1280.jpg",{"id":97,"number":33,"season":36,"title":98,"description":99,"type":58,"image":100,"audio":101,"duration":102,"is_explicit":20,"code":103,"publish_date":104,"listenings":105,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":106},"714d6cbf-0b03-4b5b-a86b-7bc8e986c1d7","Травмы плеч в \"бросковых\" видах спорта || Подкаст с Георгием Темичевым","\u003Cp>Есть группа видов спорта, где к плечу предъявляются максимальные требования: виды спорта с метаниями и бросками.\u003C/p>\n\u003Cp>В их числе:\u003C/p>\n\u003Cp>- игровые: гандбол, волейбол, водное поло, бейсбол и др.;\u003C/p>\n\u003Cp>- метательные дисциплины легкой атлетики: метание копья и др.\u003C/p>\n\u003Cp>Метания / броски в спорте - это предельные значения амплитуды, ускорения и торможения плеча. Это большой объем движений, выполняемых в условиях накопленного или острого утомления. Это предсказуемые (в легкой атлетике и бейсболе) или хаотичные (волейбол, гандбол, водное поло) условия выполнения бросков.\u003C/p>\n\u003Cp>Как следствие - это асимметричные адаптации, высокий риск травм, необходимость специфичной физической подготовки и системного подхода к профилактике/реабилитации травм.\u003C/p>\n\u003Cp>В англоязычной среде такие виды спорта объединяют под тэгом \"overhead / throwing sports\" (иногда еще сюда включают плавание и кроссфит).\u003C/p>\n\u003Cp>Виды спорта с метаниями мы с @dr_temichev обсудили в свежем подкасте.\u003C/p>\n\u003Cp>🔥 О чем говорим:\u003C/p>\n\u003Cp>- особенности биомеханики метательных движений;\u003C/p>\n\u003Cp>- требования к подвижности плеча в метаниях;\u003C/p>\n\u003Cp>- требования к лопаточно-грудному суставу;\u003C/p>\n\u003Cp>- факторы риска травматизации;\u003C/p>\n\u003Cp>- функциональные и структурные адаптации плеча;\u003C/p>\n\u003Cp>- профилактика специфичного броскового травматизма;\u003C/p>\n\u003Cp>- действия при болях и травмах.\u003C/p>\n\u003Cp>Слушайте подкаст и приходите в комментарии https://www.instagram.com/bogachev_evotraining/ 👍\u003C/p>\n","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/714d6cbf-0b03-4b5b-a86b-7bc8e986c1d7.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/episodes/714d6cbf-0b03-4b5b-a86b-7bc8e986c1d7.mp3",3414,52,"2022-01-18T06:53:11.000Z",518,{"image_80":107,"image_180":108,"image_240":109,"image_600":110,"image_1280":111},"storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/714d6cbf-0b03-4b5b-a86b-7bc8e986c1d7_80.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/714d6cbf-0b03-4b5b-a86b-7bc8e986c1d7_180.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/714d6cbf-0b03-4b5b-a86b-7bc8e986c1d7_240.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/714d6cbf-0b03-4b5b-a86b-7bc8e986c1d7_600.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/714d6cbf-0b03-4b5b-a86b-7bc8e986c1d7_1280.jpg",{"id":113,"number":81,"season":35,"title":114,"description":115,"type":58,"image":116,"audio":117,"duration":118,"is_explicit":20,"code":119,"publish_date":120,"listenings":121,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":122},"d596f405-0f7a-41cb-b321-3d5db4822a01","Страховка при активном образе жизни","\u003Cp>Тема страхования здоровья для людей, активно занимающихся спортом, не лежит на поверхности.\u003C/p>\n\u003Cp>Я, например, новый полис ОМС сделал года два назад, и то потому что он требовался на каких-то соревнованиях. А до этого около десяти лет жил с просроченным полисом 🙈\u003C/p>\n\u003Cp>Понятно, почему мы не думаем о страховании: мы тренируемся, чтобы меньше болеть и реже обращаться к врачам. Но часть рисков для здоровья, связанных с тренировками и соревнованиями мы не можем предусмотреть.\u003C/p>\n\u003Cp>Можно, конечно, о них не думать и надеяться, что они не произойдут. Но когда травма случается, возникает куча проблем по поиску врача, диагностике, лечению и восстановлению.\u003C/p>\n\u003Cp>И в этом нам может помочь спортивная страховка:\u003C/p>\n\u003Cp>1. минимизировать урон от возникающих травм\u003C/p>\n\u003Cp> - за счет грамотных чекапов и возможности оперативно проконсультироваться с нужным специалистом\u003C/p>\n\u003Cp> - за счет оперативного лечения\u003C/p>\n\u003Cp> - за счет грамотной реабилитации\u003C/p>\n\u003Cp>2. сэкономить деньги на лечение\u003C/p>\n\u003Cp>Не всегда у атлетов есть нужные средства на лечение. Прежде чем удастся собрать нужную сумму, можно потерять время. Для некоторых травм и атлетов это крайне критично.\u003C/p>\n\u003Cp>Страховка помогает обойти эти сложности, а еще компенсировать часть средств, потраченных на назначенные лекарства.\u003C/p>\n\u003Cp>👆 Так работают не все страховые продукты. Поэтому мы пригласили эксперта Алексея Захарова, генерального директора страховой компании “Югория-Жизнь” @ugoria.life, чтобы разобраться в принципах работы страховок.\u003C/p>\n\u003Cp>@bejemot свой человек в кроссфите. Многие его знают как атлета-кроссфитера, волонтера и судью соревнований, в том числе крупнейшего турнира СибШоу и БК-2018. В этом году компания Югория Лайф выступит партнером турнира @siberian_showdown.\u003C/p>\n\u003Cp>🎧 В подкасте Леша рассказал:\u003C/p>\n\u003Cp>- какие бывают виды страхования здоровья (ОМС, ДМС, страхование от НС, страхование путешественников)\u003C/p>\n\u003Cp>- как работают страховки\u003C/p>\n\u003Cp>- на что можно рассчитывать в том или ином страховом случае, а на что лучше не рассчитывать\u003C/p>\n\u003Cp>- как должна быть устроена страховка для людей, активно занимающихся спортом, чтобы она действительно работала\u003C/p>\n\u003Cp>В сентябре 2021 команда @ugoria.life запустила страховку “Привет, атлет!”. Мы работаем с атлетами и организуем спортивные сборы, поэтому нам было оч интересно выяснить подробности.\u003C/p>\n\u003Cp>Для всех, кого заинтересовала тема страхования здоровья: в профиле @ugoria.life будут размещаться новости и анонсы акций, а сейчас действует скидка 10% на подписку “Привет, Атлет” по промокоду “sport10”. Сайт с описанием https://www.ulife.ru/protect/sport/\u003C/p>\n\u003Cp>___\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Подкаст получился классный, мы надеемся, что он будет полезен для наших подписчиков. Если у вас есть вопросы или комментарии, обязательно пишите 👍\u003C/p>\n","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/d596f405-0f7a-41cb-b321-3d5db4822a01.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/episodes/d596f405-0f7a-41cb-b321-3d5db4822a01.mp3",4387,51,"2021-11-17T05:00:00.000Z",413,{"image_80":123,"image_180":124,"image_240":125,"image_600":126,"image_1280":127},"storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/d596f405-0f7a-41cb-b321-3d5db4822a01_80.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/d596f405-0f7a-41cb-b321-3d5db4822a01_180.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/d596f405-0f7a-41cb-b321-3d5db4822a01_240.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/d596f405-0f7a-41cb-b321-3d5db4822a01_600.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/d596f405-0f7a-41cb-b321-3d5db4822a01_1280.jpg",{"id":129,"number":32,"season":36,"title":130,"description":131,"type":58,"image":132,"audio":133,"duration":134,"is_explicit":20,"code":135,"publish_date":136,"listenings":137,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":138},"7abcc4b6-0216-46af-8259-80b8a57e954f","Травмы плеч в контактных видах спорта || Подкаст с Георгием Темичевым","\u003Cp>🎧 Новый подкаст с Георгием Темичевым посвящен травмам плеч в контактных видах спорта.\u003Cbr />\n\u003C/p>\n\u003Cp>👉 Этот подкаст о травмах плеча в контактных видах спорта (хоккей, регби, гандбол и т.п.), а также при падениях (бытовых, в экстремальных видах спорта и единоборствах).\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\n🔥 О чем говорим:\u003Cbr />\n\u003Cbr />\nРазновидности контактных травм плеча в различных видах спорта \u003C/p>\n\u003Cp>- Механизмы получения контактных травм \u003C/p>\n\u003Cp>- Индивидуальные факторы риска \u003C/p>\n\u003Cp>- Как снизить вероятность контактных травм средствами физической подготовки\u003C/p>\n\u003Cp>- Как повысить устойчивость опорно-двигательного аппарата при контакте\u003C/p>\n\u003Cp>- Что точно НЕ стоит делать в качестве профилактики контактных травм\u003Cbr />\n\u003C/p>\n\u003Cp>🎯 Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов) и их клиентов.\u003Cbr />\n\u003Cbr />\nМы в инстаграм:\u003Cbr />\nГеоргий Темичев \u003Ca href=\"https://vk.com/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fdr_temichev%2F&cc_key=\">www.instagram.com/dr_temichev/\u003C/a>\u003Cbr />\nЕвгений Богачёв \u003Ca href=\"https://vk.com/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fbogachev_evotraining%2F&cc_key=\">www.instagram.com/bogachev_evotraining/\u003C/a>\u003C/p>\n\u003Cp>Всех, кто хочет разобраться в теме укрепления и реабилатации плечевого сустава, приглашаем на марафон \"Плечо\", который стартует 22 ноября 2021г. https://kinesiopro.ru/online-courses/marafon-plecho-2/\u003C/p>\n","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/7abcc4b6-0216-46af-8259-80b8a57e954f.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/episodes/7abcc4b6-0216-46af-8259-80b8a57e954f.mp3",2272,50,"2021-11-05T06:46:59.000Z",364,{"image_80":139,"image_180":140,"image_240":141,"image_600":142,"image_1280":143},"storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/7abcc4b6-0216-46af-8259-80b8a57e954f_80.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/7abcc4b6-0216-46af-8259-80b8a57e954f_180.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/7abcc4b6-0216-46af-8259-80b8a57e954f_240.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/7abcc4b6-0216-46af-8259-80b8a57e954f_600.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/7abcc4b6-0216-46af-8259-80b8a57e954f_1280.jpg",{"id":145,"number":146,"season":35,"title":147,"description":148,"type":58,"image":149,"audio":150,"duration":151,"is_explicit":20,"code":25,"publish_date":152,"listenings":153,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":154},"411959bd-775e-4d18-91b2-703ee3c35bdc",8,"Про деньги | Тренерская","\u003Cp>Когда мы с Вадимом Гурьевым @vadimguriev писали подкасты про тренерскую философию, нас упрекали оторванностью от жизни. Мол, кому нужна философия? Расскажите, как тренеру больше зарабатывать! \u003C/p>\n\u003Cp>Ну вот, спустя несколько выпусков, мы добрались и до этой темы. Разговор, конечно, не про успешный успех и не как грести бабло лопатой. Мы с Вадимом ребята простые и приземленные. \u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cstrong>🔥 Вот о чем говорили: \u003C/strong>\u003C/p>\n\u003Cp>- зачем тренеру финансовая грамотность и с чего она начинается; \u003C/p>\n\u003Cp>- что такое \"число свободы\" и как это связано с развитием; \u003C/p>\n\u003Cp>- как связаны новые проекты и рост, страх и свобода ошибаться; \u003C/p>\n\u003Cp>- \"обратный выкуп\" времени для новых проектов; \u003C/p>\n\u003Cp>- как и когда повышать цены. \u003C/p>\n\u003Cp> \u003C/p>\n\u003Cp>Как обычно, рассказываем на личном опыте. Не без абстракций, но максимально по делу. Без конкретных \"5 шагов к успеху\", но с богатой пищей для размышлений. \u003C/p>\n\u003Cp>Надеемся, будет полезно!\u003C/p>\n\u003Cp>———\u003C/p>\n\u003Cp>Серия подкастов «Тренерская» адресована тренерам, а еще она будет полезна тем, кто думает посвятить себя тренерской профессии. Если у вас есть идеи и предложения, о чем еще важно поговорить, обязательно пишите в личку инстаграм https://www.instagram.com/bogachev_evotraining/.\u003C/p>\n","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/411959bd-775e-4d18-91b2-703ee3c35bdc.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/episodes/411959bd-775e-4d18-91b2-703ee3c35bdc.mp3",3935,"2021-11-01T06:23:08.000Z",378,{"image_80":155,"image_180":156,"image_240":157,"image_600":158,"image_1280":159},"storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/411959bd-775e-4d18-91b2-703ee3c35bdc_80.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/411959bd-775e-4d18-91b2-703ee3c35bdc_180.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/411959bd-775e-4d18-91b2-703ee3c35bdc_240.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/411959bd-775e-4d18-91b2-703ee3c35bdc_600.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/411959bd-775e-4d18-91b2-703ee3c35bdc_1280.jpg",{"id":161,"number":162,"season":35,"title":163,"description":164,"type":58,"image":165,"audio":166,"duration":167,"is_explicit":20,"code":168,"publish_date":169,"listenings":170,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":171},"18a85c45-97a8-4f1f-841a-c75dabd5c9f8",7,"Обучение для тренеров | Тренерская","\u003Cp>В этом подкасте говорим с Вадимом об обучении для тренеров.\u003C/p>\n\u003Cp>Обычно люди идут учиться, когда возникает необходимость: например, когда сталкиваются с какой-то рабочей проблемой, которую не могут решить с помощью имеющихся знаний и инструментов. В такой момент человек находится в состоянии «осознанная некомпетентность». Понимаю, каких знаний не хватает, -> иду учиться.\u003C/p>\n\u003Cp>Но часто мы можем оказаться в заложниках «неосознанной некомпетентности», когда не знаем, что что-то не знаем. Возьмем, к примеру, приседания.\u003C/p>\n\u003Cp>Можно быть адептом глубокой амплитуды и полного приседа и всех своих подопечных учить приседать единообразно. Можно даже знать анатомию тазобедренного сустава. Но не погружаться в анатомическое разнообразие и упустить важный нюанс: что суставы могут быть разной формы, и не во всех случаях человек может опуститься в полный сед, не травмировав мягкие ткани. Понять, что что-то не так, получится не сразу, а лишь когда травматизация начнет причинять дискомфорт или боль подопечному. Для такого человека присед будет безопасным, если будет выполняться с меньшей амплитудой и с другой техникой.\u003C/p>\n\u003Cp>Именно поэтому, чтобы развиваться как профессионал и помогать своим клиентам укреплять здоровье, важно учиться не только от проблемы, но и для расширения кругозора. Эдакое «сканирующее» обучение.\u003C/p>\n\u003Cp>Что обсудили в подкасте:\u003C/p>\n\u003Cp>· Почему непрерывное образование нужно тренерам\u003C/p>\n\u003Cp>· Влияет ли образование на успешность тренеров\u003C/p>\n\u003Cp>· Чему и у кого можно учиться\u003C/p>\n\u003Cp>· Можно ли учиться в соцсетях\u003C/p>\n\u003Cp>Слушайте и делитесь в \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/bogachev_evotraining/\">\u003Cstrong>комментариях\u003C/strong>\u003C/a>, как и чему вы учитесь 👍\u003C/p>\n\u003Cp>______\u003C/p>\n\u003Cp>Серия подкастов «Тренерская» адресована тренерам, а еще она будет полезна тем, кто думает посвятить себя тренерской профессии. Если у вас есть идеи и предложения, о чем еще важно поговорить, обязательно пишите в личку инстаграм \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/bogachev_evotraining/\">https://www.instagram.com/bogachev_evotraining/\u003C/a>\u003C/p>\n","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/18a85c45-97a8-4f1f-841a-c75dabd5c9f8.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/episodes/18a85c45-97a8-4f1f-841a-c75dabd5c9f8.mp3",4512,48,"2021-09-14T06:51:12.000Z",504,{"image_80":172,"image_180":173,"image_240":174,"image_600":175,"image_1280":176},"storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/18a85c45-97a8-4f1f-841a-c75dabd5c9f8_80.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/18a85c45-97a8-4f1f-841a-c75dabd5c9f8_180.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/18a85c45-97a8-4f1f-841a-c75dabd5c9f8_240.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/18a85c45-97a8-4f1f-841a-c75dabd5c9f8_600.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/18a85c45-97a8-4f1f-841a-c75dabd5c9f8_1280.jpg",{"id":178,"number":22,"season":35,"title":179,"description":180,"type":58,"image":181,"audio":182,"duration":183,"is_explicit":20,"code":184,"publish_date":185,"listenings":186,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":187},"2b5bbc40-a1ef-419c-8626-d233121edb9b","Как тренеру успевать больше | Тренерская","\u003Cp>Тема нового подкаста с Вадимом Гурьевым \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/vadim_gurev\">@vadim_gurev\u003C/a> \"Как тренеру успевать больше: работать и зарабатывать, учиться и образовывать себя, жить и уделять время себе и близким.\"\u003C/p>\n\u003Cp>Тема супер актуальная для всех тренеров, и мы говорим про нее не с позиций гуру. Я сам постоянно веду борьбу за время: иногда успешно, иногда не очень.\u003C/p>\n\u003Cp>В подкасте мы делимся своими наблюдениями и принципами, которых стараемся придерживаться.\u003C/p>\n\u003Cp>Слушайте подкаст и приходите в комментарии, как у вас дела с тайм-менеджментом 👉 \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/bogachev_evotraining/\">https://www.instagram.com/bogachev_evotraining/\u003C/a>\u003C/p>\n","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/2b5bbc40-a1ef-419c-8626-d233121edb9b.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/episodes/2b5bbc40-a1ef-419c-8626-d233121edb9b.mp3",3949,47,"2021-09-06T07:02:37.000Z",381,{"image_80":188,"image_180":189,"image_240":190,"image_600":191,"image_1280":192},"storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/2b5bbc40-a1ef-419c-8626-d233121edb9b_80.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/2b5bbc40-a1ef-419c-8626-d233121edb9b_180.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/2b5bbc40-a1ef-419c-8626-d233121edb9b_240.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/2b5bbc40-a1ef-419c-8626-d233121edb9b_600.jpg","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/images/2b5bbc40-a1ef-419c-8626-d233121edb9b_1280.jpg",{"id":194,"number":36,"season":34,"title":195,"description":196,"type":58,"image":11,"audio":197,"duration":198,"is_explicit":20,"code":199,"publish_date":200,"listenings":201,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":202},"ce4a3602-ffff-4db2-9b8f-90450bcf62e6","Подкаст с директором CrossFit Games Эдрианом Бозманом о прошедших Играх 🔥","\u003Cp>Эдриан https://www.instagram.com/apbozman/ работает в CrossFit HQ уже долгое время.\u003C/p>\n\u003Cp>Он преподавал на семинарах CrossFit Level 1|2 и даже приезжал к нам в Москву.\u003C/p>\n\u003Cp>В соревновательные периоды Эдриан был одним из лидеров судейской команды Игр. С этого года Эдриан еще больше сфокусировался на спортивной составляющей и теперь работает директором CrossFit Games.\u003C/p>\n\u003Cp>Мы расспросили его о впечатлениях после проведенных Игр и дальнейших планах на соревновательный сезон.\u003C/p>\n\u003Cp>🎙️ Подкаст доступен в ИГ ТВ, на моем ютуб канале и на сервисе подкастов в формате аудио (ссылки выложим в сторис). \u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>➡️ Вопросы, которые мы обсудили:\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>1. Сколько раз ты участвовал в организации КроссФит Игр?\u003C/p>\n\u003Cp>2. Что входит в твои обязанности директора Игр?\u003C/p>\n\u003Cp>3. Расскажи, насколько вам удается избежать хаоса в процессе проведения Игр? Были ли моменты на этих Играх, когда со стороны все выглядело отлично, а изнутри было в шаге от фейла?\u003C/p>\n\u003Cp>4. Было ли в твоей практике задание-«идеальный шторм», когда произошло все, что могло пойти не так, пошло не так?\u003C/p>\n\u003Cp>5. Это первый год с новым форматом – Опен, ¼, ½, Игры. Со стороны кажется, что формат очень удачный. Мне и абсолютно всем моим знакомым очень понравилось. Но как вы оцениваете результат «изнутри»?\u003C/p>\n\u003Cp>6. Будут ли изменения формата в следующем году и в каком направлении будут идти улучшения?\u003C/p>\n\u003Cp>7. Как соблюдается режим секретности во время подготовки в онлайн этапам и Играм? Ведь надо снимать стандарты, готовить судейские карточки, схемы расстановки оборудования и т.д., и при избежать «слива» заданий?\u003C/p>\n\u003Cp>8. В 2018 Грег Глассман сказал, что Игры не очень важны для КроссФит, и мы все помним, что произошло потом. Ты видел, как развивался Кроссфит как бренд и Игры как спорт. Какое значение Игры имеют для бренда, на твой взгляд?\u003C/p>\n\u003Cp>9. Каким образом сейчас выстроена система допингового контроля?\u003C/p>\n\u003Cp>10. Насколько я знаю, через пару лет место проведения Игр изменится? Это будет новый «дом для Игр» или место будет меняться от года к году, как чемпионат мира по виду спорта?\u003C/p>\n\u003Cp>11. Категория адаптивных атлетов – одно из новшеств этого года. С какими сложностями вы столкнулись при организации и какое развитие может получить эта категория?\u003C/p>\n\u003Cp>12. Что ожидать сообществу в межсезонье? Team series, invitational, соревнование суперкоманд, liftoff?\u003C/p>\n\u003Cp>13. Вы ввели политику cut's: как вы подходили в этом году к процессу отсева и насколько довольны его результатами?\u003C/p>\n\u003Cp>14. Вы отлично справились с профилактикой распространения коронавируса. Расскажи подробнее: насколько сложно было организовать процесс, как часто тестировали атлетов, сколько было атлетов с вакцинацией?\u003C/p>\n","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/episodes/ce4a3602-ffff-4db2-9b8f-90450bcf62e6.mp3",2473,46,"2021-08-20T06:31:16.000Z",289,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":204,"number":36,"season":35,"title":205,"description":206,"type":58,"image":11,"audio":207,"duration":208,"is_explicit":20,"code":209,"publish_date":210,"listenings":211,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":212},"175f4f73-f3dc-4940-9bc6-1d52ec327f13","Ценность фитнеса для людей | Тренерская","\u003Cp>Новый подкаст с Вадимом Гурьевым @vadim_gurev, в котором мы говорим о ценности фитнеса для людей.\u003C/p>\n\u003Cp>Почему это важно?\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Все знают, что заниматься фитнесом вроде как нужно, но немногие счастливчики делают это в удовольствие.\u003C/p>\n\u003Cp>И это нормально.\u003C/p>\n\u003Cp>Дело в том, что в наш мозг встроены программы лени: если нет необходимости что-то делать, организм не будет это делать.\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Программы лени очень важные и полезные. Они экономят наш ресурс на тот случай, когда нужно искать пищу или убегать от опасности.\u003C/p>\n\u003Cp>Т.е. движение всегда было связано с какой-то жизненной необходимостью. Сейчас в наше «высококалорийное» и безопасное время не нужно шевелиться, чтобы получить пищу и оставаться в безопасности.\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>В новых условиях мозгу очень сложно поверить, что нужно тренироваться – все ведь и так в порядке.\u003C/p>\n\u003Cp>Да что говорить – в нашем теле есть куча механизмов, тормозящих избыточную физическую активность. Это и закисление, и накопление метаболитов в мышцах, мешающее сокращению, и послетренировочная мышечная боль, ограничивающее движение и снижающее силу.\u003C/p>\n\u003Cp>Все это охранительные механизмы, повышающие шансы выжить.\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Поэтому даже понимая на рациональном уровне, что тренировки нам нужны, так сложно себя заставить двигаться.\u003C/p>\n\u003Cp>Фух, разобрались, что с нами все в порядке.\u003C/p>\n\u003Cp>Как же все-таки пересилить себя и пойти на тренировку?\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cstrong>🎙️ Подробно говорим в подкасте с Вадимом:\u003C/strong>\u003C/p>\n\u003Cp>❇️ механизмы адаптации и деадаптации\u003C/p>\n\u003Cp>❇️ биохаки для повышения уровня энергии и замедления процессов старения\u003C/p>\n\u003Cp>❇️ как использовать био-психо-социальную модель\u003C/p>\n\u003Cp>❇️ как работает негативная и позитивная мотивация\u003C/p>\n\u003Cp>❇️ какие механизмы и программы в нашем мозге могут поддерживать привычку тренироваться\u003C/p>\n\u003Cp>❇️ что тренер может сделать, чтобы помочь клиенту втянуться в тренировки\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Слушайте подкаст и пишите в комментариях к посту в инстаграм, что из перечисленного работает или потенциально может сработать для вас. 👍\u003C/p>\n\u003Cp>______\u003C/p>\n\u003Cp>Серия подкастов «Тренерская» адресована тренерам, а еще она будет полезна тем, кто думает посвятить себя тренерской профессии. Если у вас есть идеи и предложения, о чем еще важно поговорить, обязательно пишите в личку инстаграм \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/bogachev_evotraining/\">\u003Cstrong>https://www.instagram.com/bogachev_evotraining/\u003C/strong>\u003C/a>\u003C/p>\n","storage/podcasts/2f0e38b2-8f65-4ffd-b2bf-a214037b11c5/episodes/175f4f73-f3dc-4940-9bc6-1d52ec327f13.mp3",4711,45,"2021-08-16T03:00:00.000Z",385,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",214],{"$ssite-config":215},{"_priority":216,"env":220,"name":221,"url":222},{"name":217,"env":218,"url":219},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://evotraining.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",225],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-54",{"common":228},{"activeTab":229,"isShareActive":20,"episodes":230,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":19,"showPlayer":20,"activeTrack":40,"pauseTrack":20,"activeEpisode":54,"titleHeight":231,"website":232,"listenUrl":40,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":30,"favicon":233,"customDomain":40,"episodesCount":231},"listen",[],0,{"button_text":37,"button_link":38,"is_indexing":30,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]